Как выбрать спортивную резинку для тренировок, фитнеса

Одним из наиболее удобных и простых спортивных изделий, является резинка, которая позволяет проработать разные группы мышц, а также увеличить результативность от других видов тренировок. Для того, чтобы выбрать хорошую фитнес-ленту, которая отличалась бы эффективностью, необходимо обратить внимание на многочисленные особенности применения, размеры и качество материала.

Что такое резинка для фитнеса?

Резинка для тренировок представляет собой изделие для занятий спортом, которое в большинстве случаев изготавливается из высокопрочного латексного материала. Упругая лента позволяет заниматься эффективными тренировками не только в зале, но также дома или на свежем воздухе.

Несмотря на тот факт, что фитнес-резинки в спортивной практике используются достаточно давно, их популярность в последнее время возросла в несколько раз, на что указывает многофункциональность, удобство и возможность применения практически в любых условиях.

Преимущества занятий с фитнес резинками

Спортивная резинка для тренировок обладает главным преимуществом, которое свойственно всем разновидностям эспандера, — это возможность более равномерно нагрузить мышечные волокна, которые не активизируются при ином типе упражнений.

Помимо этого, спортивные резинки характеризуются следующими плюсами:

• Многофункциональность. Используя фитнес-резинку, можно избавиться от ряда проблем, не прибегая к сложным интервальным упражнениям в зале. Инструмент показывает особую эффективность при наличии дряблости на животе, бедрах или любых других зонах.
• Компактность. За счет своих небольших размеров, резинку можно брать с собой практически всюду, поскольку она легко помещается в любой рюкзак или сумку. Такая особенность позволяет заниматься физическими упражнениями, как дома, так и в зале или на свежем воздухе.
• Безопасность. При наличии правильно подобранного комплекса упражнений, а также хорошо выбранной резинки, можно добиться желаемого результата с той безопасностью, которая не присуща другим методам тренировки. Так, заниматься с инвентарем можно тем, кто обладает большим весом или в случае определенных проблем в суставах.

• Экономия. Используя спортивную резинку дома или на улице можно не тратить большие суммы на покупку абонента. Помимо этого, такая особенность способна сэкономить время на поход в спортивный зал.
• Простота. Упражнения, выполняемые при помощи фитнес-резинки, не отличаются высокой сложностью, в отличие от ряда других нагрузок. Все, что требуется от человека, — это правильное соблюдение всех инструкций.
• Возможность регулирования. За счет того, что у спортивной резинки присутствует выбор сопротивления в зависимости от модели или метода применения, можно скорректировать ту нагрузку, которая лучше всего подходит под определенные особенности организма.
• Качество тренировки. Многочисленными исследованиями было доказано, что фитнес-резинка позволяет добиться стойкого результата при относительно высокой способности сжигать калории, — около 280-300 ед. за цикл.

Также подобный спортивный инвентарь в большей степени тренирует мышцы спины и поясничного отдела, благодаря чему его можно использовать для коррекции и улучшения осанки.

Что касается проблемных зон, резинка может применяться в отношении практически всех суставных и мышечных поверхностях. Ее часто используют для повышения упругости и силы и эстетичного улучшения всего тела, в особенности, благодаря положительному воздействию на ягодичные мышцы.

Какую выбрать резинку для фитнеса?

Сегодня существует достаточно большое разнообразие спортивных резинок, которые имеют свои преимущества и недостатки. При этом каждый вид может использоваться в тех или иных видах упражнений.

Если обычную ленту с указанным сопротивлением, лучше всего использовать для тренировки ягодичных и бедренных мышц, то трубчатую можно применять с целью развития практически всех мышечных групп, при этом наибольший эффект наблюдается в руках. Использование кольцевидной ленты характеризуется статическими упражнениями, которые отличаются наименьшей амплитудой движения.

Материал

Спортивная резинка для тренировок, хоть и практически всегда изготавливается из натурального латекса, это не обязательно говорит о высоком качестве материала. В этом случае необходимо обращать внимание на страну производителя. Не рекомендуется покупать изделия, изготовленные в Таиланде или Китае.

Наиболее качественная продукция, стоимость которой не является слишком высокой, производится в Малайзии, поскольку такой латекс характеризуется наилучшей прочностью и эластичностью. Помимо этого, он не способен терять начальную форму, не рвется, а также хорошо растягивается при тренировках.

При наличии возможности, лучше всего покупать продукцию, произведенную в Европе или США. Хоть она и отличается высокой стоимостью, латексная основа в ней является наиболее качественной.

Размер и длина

В зависимости от желаемого эффекта, необходимо использовать определенную длину спортивной резинки. Так, для выполнения базовых упражнений, необходимо приобрести ленту, длина которой не будет превышать 50-60 см.

Более длинные резинки от 1 м и выше характерны для растяжки и йоги. Их ширина должна быть не менее 10 см. В противном случае использование лент будет отличаться возникновением некомфортных ощущений. Такие резинки не должны быть кольцевыми, при этом их подбор отличается индивидуальными особенностями, потому лучше всего приобрести ранее отмерянный размер.

Если основная цель, — это приседания и развитие ягодичных мышц, можно воспользоваться инвентарем, длина которого не превышает 45-50 см. Если таковых нет, следует прибегнуть к покупке резинки, которую можно отмерить в магазине.

Цвет и нагрузка

Нагрузка в случае спортивных резинок, — это показатель, который характеризуется величиной силы, позволяющей вернуть изделие в состояние покоя. Такая величина отличается пропорциональным изменением исходя из степени натяжения.

Большинство производителей, для того, чтобы упростить производственный процесс, а также следовать мировым тенденциям, изготавливают резинки разных цветов, каждый из которых характеризуется определенной нагрузкой.

Часто используемые цвета:

Помимо этого, фитнес-резинки делятся на следующие виды, исходя из функциональных особенностей и формы:

• Эластичная лента. Зачастую продается в рулонах, что дает возможность приобрести определенный отрезок, подходящий под те или иные особенности и пожелания. За счет эластичной структуры, данный вид улучшает результативность техники в отношении быстрого и эффективного похудения.
• Мини-петля. Такая разновидность характеризуется отсутствием наматывания резинки на руки, что позволяет снизить трамвоопасность. В этом случае покупатель может найти наиболее подходящий вариант любой цветовой гаммы и типа сопротивления.
• Длинная петля. Отличается большей длиной, которая может достигать 3-4 м, в зависимости от выбранной комплектации. Зачастую продается в виде наборов, которые включают 3-8 дополнительных резинок, отличающихся разной степенью натяжения. За счет большого диаметра, такой инвентарь можно легко сложить в несколько слоев, что позволяет скорректировать нагрузку и увеличить эффективность упражнения.
• Трубчатая с рукоятками. Подобный подвид характеризуется наличием удобных ручек, за счет которых можно добиться лучшей фиксации при выполнении физического упражнения. Разновидность чем-то схожа со скакалкой.

Резинку достаточно выбрать под определенные нужды или характеристики за счет того, что чаще всего она продается в различных оттенках, которые отличаются исходя из уровня сопротивления и силы воздействия.

Эффект от занятий с фитнес резинками

Помимо основных преимуществ, которые свойственны спортивным резинкам, следует обратить особое внимание на оказываемый эффект для организма.

При правильно выбранном изделии, размере и силы натяжения, можно добиться следующих результатов:

• значительное снижение массы тела;
• повышение упругости мышечных структур и кожного покрова;
• увеличение мышечной силы;
• устранение «апельсиновой корки» и целлюлита;
• разработка суставов и мышц, а также других болезненных состояниях после полученной травмы;
• повышение выносливости в суставах и сухожилиях.

Спортивная резинка характеризуется высокой эффективностью при выполнении силовых или динамических упражнений. Таким образом, можно увеличить результативность разнообразных тренировок за счет внедрения данного изделия в тренировочную программу. Лента может использоваться в качестве предварительного растяжения или для повышения сопротивляемости.

Рейтинг лучших, цены

Перед тем как купить спортивную резинку, лучше всего ознакомиться с рейтингом наиболее популярных и лучших товаров. Это позволит избежать неприятной покупки или некачественного изделия, которое может не только снизить эффективность, но и доставить ряд неудобств, а то и вовсе, — травмировать при занятиях.

Ленточный Алор

Спортивная резинка от производителя Алор поставляется в разных цветах: красный, синий, желтый и зеленый, что дает возможность регулировать жесткость, следовательно, — нагрузку на мышечные ткани. Такая вариативность позволяет лучше прорабатывать проблемные зоны в домашних условиях.

Материал ленты, — это натуральный латекс, при этом ее ширина может варьироваться от 0,4 до 0,9 м, в зависимости от модели. Средняя цена резинки составляет от 1500 до 1750 руб.

Из достоинств следует отметить наличие качественных материалов, высокую долговечность, а также неплохую эластичность и возможность тренировки, как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Лента не занимает много места, потому ее можно взять в длительные путешествия. Многочисленные отзывы указывают лишь на один недостаток, — относительно высокая стоимость товара.

MARKETHOT

Резинки от компании MARKETHOT поставляются в виде набора, потому их наличие дома станет отличным помощником для эффективных тренировок, способствующих проработке всех групп мышц.

Такой спортивный инвентарь обладает достаточно вариативной упругостью, на что указывает большая вариативность цветов.

Материал, из которого изготавливается резинка, — это натуральный латекс, длина при этом составляет 0,9 м, вне зависимости от модели. Из отличительных достоинств следует отметить возможность хорошего растяжения, наличие качественных материалов, а также достаточно плотную структуру.

Отзывы в интернете и на сайте производителя говорят о недостатке в лице одного единственного варианта длины, что многим девушкам может не подойти. Цена изделия составляет от 1400 до 1600 руб.

Body Form BF-RL-46

Основное отличие данного эспандера, — это возможность увеличить нагрузку до 9-10 кг, что не свойственно многим производителям. Помимо этого, у производителя можно найти ленты с сопротивлением в 2,5 и 4,5 кг.

Резинка изготовлена из натурального латекса, потому отличается высокой растяжимостью и хорошим качеством. Длина ленты составляет 0,4-1 м в зависимости от модели. Основные достоинства: возможность регулирования нагрузки, качественные и долговечные материалы, а также хорошая компактность.

Поскольку изделие предназначено для взрослой аудитории, основной недостаток, — это невозможность использования детям. Стоимость резинки составляет 450-600 руб., в зависимости от упругости и длины.

Blackroll Super Band

Резинки от Blackroll обладают мягкой текстильной поверхностью, достаточно высокой прочностью и универсальностью. Изделия поставляются в виде комплекта из 3 лент разного уровня сопротивления, что указывает на возможность использования, как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

Основной материал, — это специализированная гипоаллергенная резина и натуральный текстиль. Благодаря этому, изделие не отличается способностью к разрывам, а также в значительной степени снижает вероятность какого-либо раздражения. Средняя цена составляет от 2100 до 2700 руб.

Полезные советы перед покупкой

Прежде чем покупать спортивную резинку, следует обратить внимание на нижеописанные советы, которые позволят лучше подобрать и найти наиболее подходящий вариант.

Для этого необходимо:

• Определить основную цель и желаемый эффект. Так, если девушка стремится к тому, чтобы проработать ягодицы или бедра, лучшим вариантом станет кольцевая резинка. Если необходимо развить мышцы рук и спины, можно воспользоваться ленточной разновидностью. Универсальным вариантом является петля, которая подойдет для всех групп мышц.
• Оценить уровень подготовленности. При первой покупке подобного спортивного инвентаря, лучше всего приобретать не комплект, а поштучные изделия, что даст возможность подобрать наиболее оптимальный вариант. Неправильный выбор жесткости и длины может значительно снизить эффективность от занятий.
• Изучить маркировку. Поскольку многие производители не учитывают цветовую гамму для обозначения жесткости, следует обратить особое внимание на маркировку, которая обычно наносится на задней стороне коробки или сверху изделия.
• Провести тест на качество. Для того чтобы определить качество материалов, из которых изготавливается спортивная резинка, лучше всего подойдет влажная салфетка. Так, необходимо протереть ею внешнюю сторону ленты. Если на салфетке остается след, значит, изделие некачественное и может навредить здоровью.

Несмотря на то, что интернет-площадки предоставляют большую вариативность спортивных резинок, изделие лучше всего покупать в обычном спортивном магазине. Это позволит подобрать необходимый размер, жесткость, а также оценить качество производственных материалов, что в значительной степени увеличит качество проводимых тренировок дома.

Видео о спортивных резинках

Все о фитнес-резинках:

Источник