Спорт

Накачать большую попу, сделать мышцы подтянутыми и упругими можно в домашних условиях, если систематически выполнять комплекс активных физических упражнений.

Чаще всего судороги возникают из-за чрезмерного напряжения в мышцах. Превентивная помощь — регулярный стретчинг. Рассказываем, какие упражнения помогут в этом.

Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он

Приседания для девушек, это полезное упражнение, ведь выполняя его можно задействовать практически все мышцы нижней части туловища. Существует огромное

Летом занятия йогой хочется перенести на природу. Выполнять асаны на траве, песчаном пляже или каменистой поверхности в горах может быть очень полезно…

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят всё впечатление

Отжимания правильно выполнять могут не все, особенно девушкам не всегда удается сделать нужное количество раз и подходов. Но существует несколько облегченных

Чтобы дотянуть до конца тренировки, бывает достаточно крепко выругаться или пожевать мятную жвачку. Эти и другие наблюдения ученых —

Бодифлекс (bodyflex) – популярная методика тренировки мышц с использованием дыхательных техник, целью которой является поддержание хорошей физической формы