Спорт
День 3: Кардио (бег, эллиптический тренажер, степ-аэробика) + растяжка
017
Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Содержание Разминка (5-10 минут) Кардио (30-40 минут) Бег Эллиптический
Girlstop.ru
Спорт
Как научиться плавать кролем
018
Научившись плавать кролем, вы сможете перемещаться в воде быстрее и на большие расстояния, и при этом станете меньше уставать. Однако освоить его бывает непросто.
Girlstop.ru
Спорт
Будем в топе: комплекс упражнений для груди и рук с фитнес-резинкой (ВИДЕО)
015
Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была упругой и высокой, а руки — рельефными и подтянутыми. Наши упражнения с фитнес-резинкой помогут обе эти задачи решить.
Girlstop.ru
Спорт
День 2: Тренировка верхней части тела (отжимания, подтягивания, планка) + растяжка
028
Начнем с второго дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет тренировка верхней части тела и растяжка. Разминка (5-10 минут): Ходьба или бег трусцой
Girlstop.ru
Спорт
Как выбрать наколенники для тренировок и правильно их использовать
050
Наколенники — популярная спортивная амуниция. Какими они бывают, кому требуются и как подобрать для разных видов спорта и тренировок — рассказываем в статье.
Girlstop.ru
Спорт
День 1: Кардио (бег, прыжки, скакалка) + растяжка
071
Начнем с первого дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Разминка (5-10 минут): Ходьба или бег трусцой на месте Круговые движения
Girlstop.ru
Спорт
Разминка перед тренировкой и заминка после нее: комплекс упражнений (ВИДЕО)
056
О том, что перед тренировкой следует делать разминку, а после нее выполнять заминку, знают практически все. И тем не менее, многие продолжают их игнорировать.
Girlstop.ru
Спорт
Тренировка ног в зале для мужчин: лучшие упражнения + программа
089
Без тренировки ног атлету не обойтись, даже если он предпочитает выступать в жиме штанги лежа. Ноги — это опора тела, его базис, поэтому их нужно тренировать регулярно.
Girlstop.ru
Спорт
10 лучших жиросжигающих кардиотренировок, которые подойдут и новичкам
052
В интернете можно найти немало замечательных тренировок для похудения. Однако многие из них не подходят новичкам: и темп высок, и движения слишком сложные
Girlstop.ru