пресс

Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он

Длительные тренировки теряют свою популярность, а на смену им приходят короткие, но эффективные спортивные занятия. Чтобы сделать идеальный пресс, достаточно

Кранч – эффективное упражнение в фитнесе, которое помогает укрепить пресс. Оно направлено на проработку прямой и косых мышц живота, но при правильном выполнении

Думаете, качать мышцы живота можно только лежа на полу? Напрасно! Упражнения для пресса на стуле тоже очень эффективны. Более того, в некоторых случаях