фитнес

Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Содержание Разминка (5-10 минут) Кардио (30-40 минут) Бег Эллиптический

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была упругой и высокой, а руки — рельефными и подтянутыми. Наши упражнения с фитнес-резинкой помогут обе эти задачи решить.

Наколенники — популярная спортивная амуниция. Какими они бывают, кому требуются и как подобрать для разных видов спорта и тренировок — рассказываем в статье.

Лишь немногие женщины могут похвастаться, что у них нет целлюлита. И едва ли не все, у кого он есть, мечтают с ним распрощаться. Сотни методик обещают

Даже строгая диета и суровые тренировки не спасают от целлюлита. «Апельсиновая корка» все равно может проявиться и не поддаваться коррекции.

О том, что перед тренировкой следует делать разминку, а после нее выполнять заминку, знают практически все. И тем не менее, многие продолжают их игнорировать.

Как похудеть и нарастить мышцы. Обучение на месяц от фитнес тренера Gabdullin.com расписанная по дням. Я рад помочь тебе в достижении твоих целей.

Без тренировки ног атлету не обойтись, даже если он предпочитает выступать в жиме штанги лежа. Ноги — это опора тела, его базис, поэтому их нужно тренировать регулярно.

Многие согласятся, что в наше современное время человеческий организм гораздо острее нуждается в физических нагрузках, чем, к примеру, 50 лет назад. Почему так?