Бананы в спорт

Питание

Бананы в спорт

Сегодня поговорим о том, каким должно быть питание в спорте , точнее — прием бананов. Известно, что бананы являются одним из самых быстрых и лучших источников предоставления в организм и энергии, и белка, и клетчатки. Но чем еще полезны бананы? Почему большинство атлетов их просто уничтожает в огромных количествах после тренировок? Бананы после тренировки. Если вы придерживаетесь безуглеводной диеты, то, наверняка настроены на прием бананов сразу же после своей тренировки. Так вот, помните, что банан — это не просто какой-нибудь фрукт, а продукт, повышающий аппетит.

Улавливаете мысль? Если Вы работаете на рельеф, если Вам нужно подсушить мышцы, то прием бананов после тренировки только усугубит ситуацию. Содержание сахара в банане. Известно, что спелый банан, который созрел своим естественным путем, практически на 14 состоит из углеводов. Именно углеводов, а не белков.

На втором месте идет крахмал, а потом уже — клетчатка. Но вот если бананы обрабатываются газовым и термическим путем, что, в принципе, сегодня и происходит, то в большинстве бананов содержится вредный сахар.

Калорийность банана.

Известно, что каждый банан содержит приблизительно 80 калорий, а в порцию банана входит еще и 30 г углеводов. Что касается полезных веществ, то в банане содержится примерно 1, 5 белка и 3, 5 г клетчатки. Полезные свойства банана. В банане содержится довольно много полезных элементов для зубов, а также костей. Поэтому, если у Вас тип телосложения — худощавый, т. е. — эктоморф, то употребление бананов — главный пункт в Вашем питании!

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Как получить максимальную пользу от правильного питания?
  • Калории и похудение

Бананы в спорт

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Совершенная девушка, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригиналы статьи размещены в Совершенные девушки GirlsTop.ru и Xrust.ru
Оцените статью
Girlstop.ru
Добавить комментарий