4 секретных преимуществ хорошего массажа

Помимо того, что хороший массаж помогает вам чувствовать себя лучше, каковы другие преимущества этой практики? Как давний сторонник массажа, я решил углубиться в его не столь известные аспекты, чтобы увидеть, что еще он предлагает, кроме хорошо проведенного часа на столе. Я обнаружил здесь следующие четыре скрытых преимуществ хорошего массажа.

1. Массаж расслабляет мышцы.

Недавно обратился пациент с болями в пояснице. Его мышцы не были активны в течение некоторого времени. Несмотря на это имелась болезненность. Хотя терапия начинается с растирания, а затем массажа перед тренировкой, я также обнаружил, что хороший массаж во время, отличное от физической нагрузки, помогает расслабить эти напряженные, больные мышцы.

2. Лимфатическая система получает тренировки.

Существует тип массажа, известный как лимфатический массаж или лимфодренаж, который стимулирует лимфатическую систему. Преимуществами такой стимуляции являются улучшение обмена веществ, удаление шлаков и токсинов и укрепление здоровой иммунной системы. Некоторым людям назначают лимфатический массаж после операций. Но эта мягкая форма массажа, отдельно или в сочетании с глубоким массажем тканей или классическим массажем, также полезна для людей со спортивными травмами, эмоциональными проблемами, стрессом, слабой энергией, болезнями или ослабленной иммунной системой. Во время массажа терапевт оказывает мягкое давление и ведет движения в направлении лимфатических узлов по всему телу. Сочетание глубокого давления большого пальца (шиацу) и классических техник помогает расслабить тело.

3. Стресс и напряжение растают.

Ежедневный стресс неизбежен в современном быстро меняющемся мире. Головные боли напряжения, стеснение в ваших плечах, боли в животе и различные боли являются признаками накопленного напряжения. Уверенные руки опытного массажиста помогают избавиться от стресса и напряжения. Это тот случай, когда вам не нужно ничего делать, кроме как расслабиться и почувствовать, как ваше тело испытывает вздох облегчения. Когда вы вдыхаете и выдыхаете стресс и напряжение исчезают, как темное облако, преследуемое ветром. Тепло, которое вы ощущаете, подобно солнцу, приносящему жизнь и энергию в каждую часть вашего тела.

4. Улучшается кровообращение.

Исследования показали, что для людей с нарушениями сосудистой функции или ограниченной подвижностью регулярный массаж может принести значительное улучшение, особенно в системе кровообращения. Исследование, проведенное в Иллинойском университете в Чикаго, показало, что массаж помогает улучшить функцию сосудов у людей, которые не занимались спортом. Исследователи говорят, что это говорит о пользе массажа для функции кровообращения для всех, независимо от уровня физической активности. Пациентом, у кого были физические травмы и которым делали массаж, улучшился кровоток, и сосудистая функция была увеличена по сравнению с периодом до массажа. Когда вы находитесь на массажном столе, вы даже можете почувствовать, как меняется ваше кровообращение. По крайней мере, я могу. Это не может быть просто моим воображением. Мой массажист говорит, что мой общий цвет кожи — приятный розовый — свидетельствует об улучшении кровообращения.

4 секретных преимуществ хорошего массажа

Оригинал статьи размещен в Спорт и Здоровье Xrust