Сегодня предлагаю приготовить очень вкусный салат с капустой и кукурузой. Сколько овощей и фруктов вы употребляете? Для поддержания здоровья организма рекомендуется до 500 грамм овощей и фруктов в день, причем, большая часть из них должна быть в сыром виде.
Выполняя рекомендации диетологов, предлагаю рецепт салата с капустой, салат из сырой белокочанной капусты и кукурузы. Он будет полезен людям всех возрастов. Готовится салат быстро и просто.
Ингредиенты:
капуста белокочанная 400 грамм;
кукуруза консервированная 1 столовая ложка;
клюква одна столовая ложка;
лук зеленый 2 перышка;
морковь 1;
лук синий – половина небольшой головки.
масло растительное 1 столовая ложка;
сок лимона, соль по вкусу.
Новости
Готовим салат с капустой и кукурузой.
Очистить капусту от верхних листьев.
Очистить морковь.
Капусту потереть на терке, слегка посолить и помять руками. Морковь натереть соломкой. Вымытый зеленый лук порезать небольшими кусочками. Репчатый лук – полукольцами.
Смешать все ингредиенты, посолить, полить растительным маслом и соком лимона. Перемешать, перед тем, как подавать, дать отстояться 10 минут. Приятного аппетита!
Рекомендую другие вкусные блюда:
ленивые голубцы в мультиварке; как приготовить омлет с гренками; слоеный салат.
20. 04. 2015 г.
Прочитано 605 раз(a).