И так, если вы постоянно хотите сладкого:
ваш организм недополучает – глюкозу
Источник: ягоды и фрукты, сладкие овощи, мед
Хочется: шоколада
ваш организм недополучает – магний
Источник: стручковые и бобовые, фрукты, орехи, семечки.
Хочется: копченостей
ваш организм недополучает – холестерин
Источник: красная рыба, оливки, орехи, авокадо.
Хочется: жирной пищи
ваш организм недополучает – кальций
Источник: стручковые и бобовые, сыр, брокколи, кунжут.
Хочется: кислого
ваш организм недополучает – витамина С
Источник: болгарский перец, шиповник, клубника, лимоны, клюква, киви, брюссельская капуста.
Хочется: сыра
ваш организм недополучает – кальций и фосфор
Источник: творог, брокколи, молоко
Хочется: хлеба
ваш организм недополучает – азот
Источник: продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, орехи).