Действительно, лучший фактор, который способен в значительной степени оказать влияние на похудение — это правильно составленный график питания.
Если Вы не будете соблюдать правильного питания, то никакие супер эффективные упражнения Вам тут не помогут.
Сомневаетесь? Тогда попробуйте нашу новую методику похудения! Вернее, она не столь новая, но эффективная: Известно, что диета без фитнеса не существующие вещи. Без первого нет второго и наоборот.
Поэтому, как только у Вас в голове мелькнула мысль — нужно похудеть, тогда готовьтесь сесть на диету. Если же о диетах не может быть и речи, тогда забудьте о похудении.
Сценарий довольно простой. Хорошо составленный график питания способен не только ускорить Ваш обмен веществ, но и в значительной степени повлиять на сам процесс похудения организма: — у Вас будет отличное настроение, а хорошее настроение — только повод похудеть — калорий, которые не будут расходоваться, станет в разы меньше — вкусная пища — признак сытости человека — если принимать витамины в промежутках пищи, то Вы таким образом будете утолять жажду Помните, что главным и самым первым пунктом Вашего графика питания должен быть обязательный завтрак. Без него невозможно никакое похудение.
Утром необходимо обязательно кушать. Не так важно принимать пищу вечером, днем. Важен именно подзарядить организм питательными веществами утром. Именно такая операция позволит Вам в значительной степени ускорить обмен веществ на весь день.
Завтрак лучше всего приготовить из сложных углеводов, белков, а также насыщенных компонентов. Ведь, в течение дня, Ваш организм будет расходовать энергию не только на расщепление пищи, но еще и на физические нагрузки.
Отсюда напрашивается сам собой вывод — если ускорить обмен веществ, то можно хорошо потерять в лишнем весе!
Помните также и о том, что желательно не кушать после 6 вечера. Конечно, если Вы будете ложиться спать в 3-4 часа ночи, то можете перекусить в 10 вечера. Но такой режим дня очень сложный в плане похудения.
В таких ситуациях человеку необходимо приложить максимум усилий, чтобы похудеть. Поэтому, чтобы ускорить обмен веществ, сначала перейдите в нормальный режим дня, составьте правильный график питания, а лишь только потом думайте о процессе похудения!
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Бананы в бодибилдинге
- Меню японской диеты
Как ускорить обмен веществ
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com