Будучи маленькой девочкой, Клаудия Шиффер заявила своим родителям, что однажды станет самой известной женщиной в мире. В возрасте 41 года всем известная модель Клаудия Шиффер, имея троих детей и знаменитого мужа продюсера, сохранила идеальные формы. При росте 180 см немецкая модель весит всего 58 кг. Как же ей удается сохранять идеальные формы на протяжении многих лет? Секрет заключается в особой системе питания, которая является авторским детищем модели. Именно поэтому сейчас многие женщины стремятся попробовать диету Клаудии Шиффер и оценить ее эффективность на личном опыте. Хотите и вы стать стройнее, благодаря диете модели? Тогда внимательно прочтите нашу сегодняшнюю публикацию до конца.
Содержание
- Особенности диеты
- Меню диеты Клаудии Шиффер
- Плюсы и минусы диеты Клаудии Шиффер
Особенности диеты
Продолжительность диеты составляет всего пять дней, в течение которых модели удается сбросить 2-3 килограмма. Благодаря малокалорийному рациону и дробному питанию организм в эти дни интенсивно сжигает калории и выводит большое количество жидкости. Именно поэтому принимать пищу необходимо часто, до 5 раз в день, и выпивать не менее 1, 5 литров негазированной воды. Соки, чай с сахаром, квас и алкоголь – запрещены.
Важно отметить, что диета Клаудии Шиффер – хорошо сбалансирована, но вот тот факт, что порции еды очень маленькие – многих пугает. Однако если соблюдать режим дня и придерживаться всех рекомендаций, то чувство голода, даже при минимальном потреблении еды, беспокоить не должно. Зато результаты вас однозначно порадуют. Тем более что меню диеты модели очень вкусное и разнообразное.
Меню диеты Клаудии Шиффер
На завтрак модель предпочитает употреблять небольшую чашку мюсли. Причем готовит завтрак Клаудия Шиффер самостоятельно. Для этого она смешивает 2 ст. л. пророщенных зерен с 100 г фруктов или ягод и заправляет 100 мл натурального йогурта. Также можно приготовить обычную овсянку на воде и добавить к ней ягоды.
Спустя два-три часа необходимо устроить второй завтрак. Этот прием пищи состоит из стакана йогурта, смешанного со свежевыжатым, соком в пропорции 1: 1.
На обед лучше всего приготовить овощное рагу. Для этого возьмите 200 г цветной капусты или брокколи, отварите и добавьте к ним сладкий болгарский перец, лук, сельдерей и морковь. Также можно добавить одну столовую ложку молодой фасоли или зеленого горошка. Тушите овощи на слабом огне с минимальным количеством масла. Сверху блюдо можно посыпать зеленью.
На полдник Клаудия Шиффер предполагает употребление 100 г отварного нежирного мяса с ломтиком хлеба из муки грубого помола. Получается очень вкусный бутерброд.
На ужин модель готовит плов с фруктами. Это вкусное блюдо готовится очень просто: к 50 г отварного риса добавляют 100 г яблок или других фруктов (кроме бананов и винограда) и тушится с минимальным количеством масла под крышкой.
Вот такое приблизительное меню вы можете использовать для соблюдения диеты Клаудии Шиффер. Согласитесь – рацион достаточно разнообразный, а все блюда готовятся очень просто и быстро.
Плюсы и минусы диеты Клаудии Шиффер
Поскольку диета немецкой модели Клаудии Шиффер основана на дробном питании, то это делает диету полезной и эффективной. Прием большого количества воды не только создает иллюзию сытости, но помогает вывести из организма вредные вещества и шлаки. Диета Клаудии Шиффер является довольно разнообразной и вполне сбалансированной, поэтому неприятных ощущений не вызывает. Соблюдать диету не сложно, а результаты похудения понравятся каждой из нас. Согласитесь, похудеть на 3 кг всего за 5 дней – предел мечтаний. Ведь уйдут не только лишние килограммы, но и объемы в области живота и талии.
Что касается недостатков, то из-за маленьких порций употребляемой пищи многие женщины норовят дополнить меню запрещенными продуктами. Также всю пищу необходимо готовить самостоятельно, в связи с этим вам придется проводить некоторое время на кухне. Диету Клаудии Шиффер не рекомендуют соблюдать беременным, кормящим мамам, детям и людям с серьезными хроническими заболеваниями.
В целом же диета очень интересная, а красивые формы модели Клаудии Шиффер стимулируют выдержать все 5 дней и приблизится к идеалу хоть на шаг.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Яичная диета 2 недели
- Бананы в бодибилдинге
Диета Клаудии Шиффер
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com