Существует множество способов, позволяющих женщинам быть красивыми и молодыми в любой ситуации, независимо от жизненных обстоятельств: прическа, макияж, фитнесс, маникюр, педикюр. Современные красавицы порой имеют достаточно навыков, чтобы привести себя в порядок самостоятельно.
Однако стоит признать тот факт, что косметика может многое, но не все. Гораздо легче помочь тем женщинам, которые ежедневно заботятся о подержании своей формы, уделяя внимание не только фигуре, но и состоянию здоровья, ведь недаром понятия «красота» и «здоровье» часто сопутствуют друг другу. Одним из даров природы, помогающим быть красивой, здоровой, и при этом еще и сбрасывать лишний вес, является черника.
Черника издавна известна как кладезь витаминов и полезных веществ. Она является супермощным антиоксидантом, сохраняющим молодость на клеточном уровне. В ней содержится масса микроэлементов и витаминов, крайне необходимых человеческому организму: фосфор, магний, железо, цинк, кальций, витамины группы В, каротин, аскорбиновая кислота, витамин С, пектин, всевозможные органические кислоты.
Благодаря этим свойствам черника благотворно влияет на зрение и кроветворную деятельность, помогает противостоять развитию опухолей, укрепляет иммунитет. Однако не все знают, что черника способствует похудению. Достигается такой эффект благодаря тому, что ягода имеет очень малую калорийность – 40 ккал на 100 г, а также ее способностью ускорять обмен веществ. Кроме того, сок черники помогает клеткам поглощать глюкозу, снижая уровень инсулина и заставляя организм перерабатывать жиры в энергию.
Для любительниц диет сразу же хочется заметить, что черничная монодиета не рекомендуется – употребление в пищу одних только ягод в течение нескольких дней неизбежно приведет к запорам, так как они обладают вяжущим эффектом. Гораздо лучше сочетать чернику с другими диетическими продуктами, стараясь сбалансировать рацион, в этом случае она принесет наибольшую пользу.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Красный чай поможет сжечь лишние килограммы после отпуска!
- Самая полезная каша для взрослых
Черника для похудения
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com