тренер

Сборная Ирана по футболу успешно добралась до Лос-Анджелеса из мексиканской Тихуаны и готова к дебютному матчу чемпионата мира 2026 года против Новой Зеландии.

Два килограмма — небольшой вес, и кажется, что сбросить их за несколько дней не составит труда. Но не все так просто. Слишком резкие ограничения в питании

Мечтаете о гибкой и здоровой спине — вам поможет упражнение «мостик». Несмотря на визуальную сложность, освоить его можно практически в любом возрасте.

Борьба с лишним весом часто ассоциируется с жесткими ограничениями, упадком сил и постоянным чувством голода. Многие ошибочно исключают из рациона фрукты

«Прогулка фермера» — упражнение, которое, скорее всего, не знакомо новичкам в мире фитнеса. А вот среди профессиональных атлетов оно достаточно популярно.

Боль в спине — бич нашего времени: порой даже обычные повороты, наклоны или подъем вещей вызывает дискомфорт. Но у нас есть хорошая новость!

Если ваша тренировка состоит из вариаций стандартного жима, это упражнение станет полезным дополнением к рутине. Жим Арнольда с гантелями сидя или стоя

Для многих звезд кино и эстрады спорт — неотъемлемая часть жизни. Он помогает поддерживать форму и быть активными. Бег — самый простой способ добавить

Жим узким хватом — это одна из вариаций жима штанги лежа. Это упражнение поможет прокачать несколько групп мышц и сберечь суставы. Попросили экспертов