ноги
Развивая скоростно-силовые способности, мы учимся выше и дальше прыгать, резко стартовать в забегах и велогонках, резво перемещаться по теннисному корту.
Высокоскоростной и сравнительно легкий для освоения кроль популярен среди профессионалов и любителей. Классическая техника плавания базируется на поочередных
Упражнение с названием «Лягушка» – хороший способ для растяжки и разработки суставов. Его название происходит от позы, имитирующей узнаваемое земноводное.
Если вам кажется, что комары вас кусают чаще, чем других — скорее всего, вы не ошибаетесь. Ученые обнаружили, что 20% людей особенно желанны для кровососущих насекомых.
Тренировки на основе восточных единоборств — отличный способ одновременно сжечь жир и подкачать мышцы. Попробуйте лучшие видеотренировки от международного
Решили заниматься фитнесом, но не знаете с чего начать? Показываем тренировку на все тело для начинающих, которую можно провести дома, и рассказываем
Разнообразие упражнений — хороший метод прокачать мышцы со всех сторон. Расскажем о популярном виде приседов, его нюансах и правильном выполнении.
Американский тренер Шелли Доз предлагает динамичные и увлекательные фитнес-программы, основанные на принципах кикбоксинга. Сбалансированные кардио-тренировки
Упражнения на координацию делают нас более ловкими, укрепляют мышцы кора, а еще заставляют поработать мозг, улучшая концентрацию и память.