Какую роль пищевая соль играет в человеческом организме

Питание

Какую роль пищевая соль играет в человеческом организме

Сегодня все знают о том, что есть соль в больших количествах вредно, но не все поклонники здорового образа жизни знают, что может стать с человеческим организмом, если полностью исключить из рациона соль.

Содержание

  1. Почему человеку нельзя полностью отказаться от соли
  2. Свойства соли
  3. Почему нельзя совсем отказаться от соли?
  4. Как нужно правильно есть соль?

Почему человеку нельзя полностью отказаться от соли

Считается, что поваренная соль, употребляемая в больших объемах, влечет за собой развитие различных заболеваний. Почему же в таком случае врачи не предлагают вовсе от нее отказаться. Все дело в том, что соль принимает участие в жизненно важных процессах человеческого организма.

Свойства соли

Поваренная соль является природным адсорбентом, способным задерживать в организме жидкость, что очень важно для здоровья. Если человек превышает норму потребления такого вещества, на теле у него появляются отеки. 1 грамм соли способен удерживать до 200 мл жидкости. В среднем человек должен потреблять не менее 11 граммов пищевой соли.

Слишком большое потребление натрия хлористого приводит к сужению сосудов и капилляров, из-за чего повышается давление и начинаются головные боли. В такой ситуации сокращается поступление питательных веществ в клетки, отчего у человека ухудшается самочувствие и внешний вид. Кожа становится бледной и сухой, в ней начинают развиваться воспалительные процессы из-за скопления токсинов.

Почему нельзя совсем отказаться от соли?

Человек соль нужна как поставщик натрия, входящего в состав важных жидкостей человеческого организма:

  • кровь;
  • плазму;
  • внеклеточную жидкость;
  • лимфу.

Натрий регулирует водный и кислотно-щелочной баланс, участвует в передачи нейронных импульсов и в сокращении мышечной ткани.

Отказ от соли полностью приведет к дефициту натрия в организме, который проявляется в виде мышечной слабости, головных болей, потери аппетита, тошноты, расстройства желудка, головокружения, низкого артериального давления.

Полный отказ от соли приведет к отекам, набору веса, эндокринным сбоям, так как сократится источник поставки йода в организм человека.

Как нужно правильно есть соль?

Чтобы избежать отечности и дефицита натрия в организме, нужно сократив прием обычной соли добавлять в свой рацион горькую соль. Она поможет улучшить работу пищеварительной системы, поможет запустить самоочистку организма от шлаков и токсинов, улучшит метаболизм.

Принимать ее нужно за полчаса до завтрака. Также при сокращении приема соли вовнутрь, следует начать принимать солевые ванны, используя гималайскую розовую, английскую и морскую соль.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

  • Белково-углеводное чередование и все, что с ним связано
  • Грейпфрут

Какую роль пищевая соль играет в человеческом организме

Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com

Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать

Подписывайтесь на наши Дзен-каналы Xrust, Rustem Gabdullin, Совершенная девушка, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригиналы статьи размещены в Совершенные девушки GirlsTop.ru и Xrust.ru
Оцените статью
Girlstop.ru
Добавить комментарий