Если у вас есть проблемы с астмой, бронхитом или каким-либо заболеванием легких, определенная пища может повлиять на ваше здоровье. Поэтому обращайте пристальное внимание на то, что вы должны и не должны есть.
Конечно, подход к питанию должен быть полностью индивидуальным, но людям со слабыми легкими обязательно стоит помнить о следующей пище.
Содержание
- Яблоки.
- Дыня.
- Морковь.
- Яйца.
- Молоко.
- Соль.
Яблоки.
Еще одна причина, по которой яблоки должны быть в вашем ежедневном меню. Исследования показали, что у людей, которые едят от двух до пяти яблок в неделю, вероятность развития астмы на 32% ниже, чем у людей, которые не едят яблоки. Предполагается, что за это ответственны флавоноиды, которыми богаты яблоки.
Дыня.
Фрукты и овощи, богатые витамином С, защищают легкие. Хотя все цитрусовые известны содержанием витамина С, специалисты рекомендуют дыню, которая имеет немного более мягкий вкус.
Морковь.
Известно, что морковь богата бета-каротином, мощным антиоксидантом. Помимо того, что она полезна для зрения, морковь также оказывают благотворное влияние на иммунную систему, в том числе на здоровье легких.
Яйца.
Хотя в остальном они чрезвычайно полезны, если у вас есть предрасположенность к развитию астмы, яиц определенно следует избегать, особенно если у вас аллергия на них. Часто аллергическая реакция проявляется именно через проблемы с легкими.
Молоко.
Молоко может быть для вас одновременно и лучшей, и худшей пищей. Люди с чувствительными легкими обычно имеют слабый иммунитет, в том числе аллергию на лактозу.
К облегчению заболеваний легких пищей нужно подходить очень осторожно из-за наличия аллергенных продуктов, на которые не все люди реагируют одинаково.
Соль.
Соль вообще в чрезмерных количествах никому не полезна. Ее следует мало потреблять в основном людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также людям с чувствительными легкими, потому что соль может вызвать задержку жидкости в легких.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Белково-углеводное чередование и все, что с ним связано
- Грейпфрут
Что вам следует есть и чего нужно избегать для здоровья легких?
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com