время

Многим, особенно поклонницам «железа», занятия пилатесом кажутся слишком простыми и малоэффективными: ведь становая тяга выглядит солиднее «плечевого мостика».

Добрый день, новые и постоянные гости нашего сайта! Сегодня команда «Я и Фитнес» расскажет вам, как выбрать велотренажер для дома, чем он полезен и на

Девочка-шоколадка: как загореть без солнца. Солнышко в этом году не очень-то балует нас своими лучами. Если вам не удалось выехать к теплому морю, у вас

Фото: Nathan Cowley/ Pexels Гормон иризин американские ученые открыли почти уже 10 лет назад, в 2012 году. Иризин выделяется мышцами при физических нагрузках

Приближается катастрофа? Голос осип и вот-вот пропадет? Может быть он уже пропал? Действительно, если ваша работа связана с выступлениями, разговорами

Женский организм, в отличие от мужского, не сильно реагирует на силовые упражнения, поскольку в нем содержится мало тестостерона. Большинство девушек может

Любите вечерние пробежки в одиночестве? Физическая нагрузка помогает нам снять стресс и «разгрузить» голову после тяжелого рабочего дня.

Бальзамы для волос. Для чего они нужны и как их выбрать? Рецепты бальзамов для самостоятельного приготовления. В погоне за красотой над собственной шевелюрой

Физиотерапевты уверяют, что с помощью обычного массажа ног можно оздоровить весь организм. К примеру, вас беспокоят боли в спине – пройдите пару сеансов