тренировки

Еще недавно не было такого количества фитнес-клубов, а тренажерные залы были доступны только профессиональным спортсменам. Любителям же оставалось довольствоваться

Краткое введение Вы выбираете спортивные часы для тренировок, здоровья и повседневности. Чтобы быстро сузить круг, откройте подборку «часы Garmin», отметьте

Становая тяга — базовое упражнение в силовых видах спорта. Она не только развивает силу, выносливость и мышечную массу, но и задействует большое количество

Современная близость застыла на экране блокировки. Если в 1990-м любовью занимались 55% взрослых, то сегодня — 37%. Среди 18–29-летних четверть вовсе не

фото: freepik.com Правильная осанка — залог здоровья позвоночника, красивой фигуры и уверенности в себе. Многие из нас проводят большую часть дня, сидя

Сразу после тренировки кажется, что работа закончена, но на самом деле все только начинается. Максимальную пользу от занятий спортом можно получить только

Кето-диета — это особый рацион питания с низким содержанием углеводов. Сегодня его применяют для похудения и в терапии некоторых болезней.

Развить гибкость, улучшить координацию, прокачать сердце и укрепить колени — все это обещает популярный фитнесхак — ходьба спиной вперед.

С возрастом мышцы естественным образом ослабевают, но даже молодые люди могут начать терять мышечную массу, если ведут малоподвижный образ жизни.