тренер

Румынская тяга с гантелями — один из вариантов становой тяги. В отличие от своих «собратьев», она меньше нагружает низ спины и позволяет увеличить диапазон движений.

О пользе пеших прогулок для здоровья и укрепления суставов знают все. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Оказывается, эта древняя китайская практика

Хотите стать стройнее, чувствовать себя лучше, сохранить молодость и здоровье на долгие годы? Занимайтесь бодифлекс. Эта удивительная методика помогла

Этот предмет найдется в любой квартире. И, если верить блогерам, несложная практика с ним помогает похудеть, избавиться от болей в спине и исправить осанку.

Яркие и сочные, сладкие и с небольшой кислинкой… Цитрусы — одни из самых любимых фруктов в мире. Они могут стать отличным десертом в середине дня

Рассказываем про популярное упражнение, которое позволяет подкачать спину, улучшить осанку, увеличить мышцы и сбросить лишний жир. Что такое тяга гантелей

Здоровье нашего организма напрямую зависит от состояния клеток. Это «кирпичики», прочность которых влияет на устойчивость всего «здания».

Современный фитнес уделяет все больше внимания не только красоте, но и здоровью человека. Одно из таких оздоровительных направлений — миофасциальный релиз

Жим ногами в тренажере — это отличное упражнение для развития силы, выносливости, улучшения формы и рельефа ног и ягодиц. С его помощью можно добиться