тренер

Если в вашем расписании сложно выкроить время на регулярные занятия фитнесом, в борьбе за мышечный тонус и здоровье поможет повседневная физическая активность.

До Нового года осталось три недели. Посвятите это время заботе о себе! Начните высыпаться и правильно питаться, чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь

Есть сколько хочется и худеть — разве это возможно? Конечно! Система питания «Смешай и соедини» позволяет наслаждаться любимыми блюдами и при этом сбрасывать вес.

Если ваша кожа стала сухой, стянутой и чувствительной, то, возможно, ее естественный защитный барьер нарушен. Восстановить его помогут «силовые тренировки» кожи.

Это упражнение помогает похудеть, сделать талию тоньше и привести в порядок мышцы спины. Поговорим о том, как выполнять упражнение «мельница», для чего

До главного праздника года остался месяц, а значит, пришла пора подумать и здоровье и красе своей. Рассказываем, что нужно успеть сделать до 31 декабря

Домашние тренировки помогут мужчине не только оставаться в хорошей форме, но и проработать рельеф и даже нарастить мышечную массу. Главное — правильно

Выпады — эффективное упражнение для проработки и укрепления нижней части тела. Оно улучшает координацию, делает пресс крепким, ноги — стройными и подтянутыми

Румынская тяга с гантелями — один из вариантов становой тяги. В отличие от своих «собратьев», она меньше нагружает низ спины и позволяет увеличить диапазон движений.