спина

Разножка – эффективное упражнение, применяемое в тяжелой и легкой атлетике, направленное на укрепление бедер и ягодиц. Развивающее выносливость, занятие

Самостоятельные занятия без привязки к спортзалу — удобный способ оставаться в форме. Как выстроить программу тренировок для девушек и какие упражнения

Домашние занятия без оборудования — отличный вариант в те дни, когда нет времени или возможности ехать в зал. Собрали для вас три десятка вариантов, с

Алмазные отжимания – это эффективные фитнес-упражнения, направленные на прокачку трехглавой мышцы плеча самостоятельно или в условиях тренажерного зала

Новогодние каникулы перевалили за половину. Если вы еще не вернулись к фитнесу, самое время это сделать. И раз уж с нового года — новая жизнь, возможно

Приседания — одно из лучших упражнений для бедер, ягодиц и почти всего тела, элемент, который обязательно включают в тренировочный план.

Физическая активность продлевает молодость, снижает риск возрастных заболеваний и в целом улучшает качество жизни. Что нужно знать о фитнесе в 50+ лет

«Велосипед» — это разновидность упражнения для развития и укрепления мышц брюшной полости, ягодиц и бедер. Регулярное его выполнение сделает узкой талию

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Это заставляет всех женщин задуматься о том