спина

Когда мы долго ходим, сидим или ездим на велосипеде, в передней поверхности бедра могут возникать напряжение и боль. Устранить неприятные ощущения поможет растяжка.

Как правильно делать приседания в Смите? Рассказываем, в чем преимущества работы на тренажере, как сместить нагрузку на ягодицы и квадрицепсы, и действительно

В меру проработанная четырехглавая мышца бедра формирует красивый внешний вид и силуэт ног. Она также позволяет выдерживать усиленную спортивную нагрузку

Точеные скулы — мечта многих представительниц прекрасного пола. И это неудивительно! Именно выраженные скулы визуально подтягивают овал лица, делая его моложе.

Красивые плечи украшают и женщин, и мужчин. Но как накачать такие плечи? На помощь приходит жим гантелей стоя и другие жимовые упражнения.

Посетители фитнес-клубов часто забывают про эту область, а зря. Развитые предплечья создают атлетичную законченность образа и дают реальную функциональную

Подготовка к лету требует разнообразить нагрузку. Поэтому сегодня вместе с экспертами разберем подробно приседания с гантелями для девушек и мужчин.

Малоподвижный образ жизни, долгая работа за компьютером, слабые мышцы спины неизбежно сказываются на осанке. Плохая осанка, в свою очередь, влияет на баланс