спина

Правильная осанка — залог не только красоты, но и здоровья. Однако не все знают, в чем выражается эта «правильность» и как ее достичь. Рассказали и показали

Ее легко брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире. А уж сколько упражнений можно придумать

Многие современные девушки мечтают об упругой и круглой бразильской попе. Для улучшения ягодичных форм необходимо заниматься спортом на постоянной основе

Его часто называют лучшим для проработки пресса и утверждают, что его можно выполнять на спине, на животе и боку. Развеиваем мифы и рассказываем всю правду

Начинающие спортсмены используют тягу верхнего блока, чтобы натренировать и укрепить спинные мышцы. Благодаря вертикальному блоку к груди, допустимо безопасно

С чего лучше всего начинать день? Разумеется, с утренней зарядки! Сомневаетесь? Попробуйте! Мы составили для вас 6 комплексов упражнений, которые зарядят

Велотренажер — популярное спортивное оборудование для дома. Рассказываем, чем он хорош, какие есть недостатки, как построить тренировку и на что обратить

Проработка мышц груди часто увлекает сильный пол, но не попадает в приоритет у девушек. Рассказали, почему она нужна всем и как тренировать грудные мускулы правильно.

Если вы хотите получить гармонично развитую фигуру с хорошей осанкой, необходимо тренировать все мышцы тела. Как правильно развивать мускулы плеч с учетом