пресс

Это универсальное упражнение на гимнастическом снаряде способно обогатить любую тренировочную программу — занимаетесь ли вы всерьез спортом или ходите

Какие отягощения считать легкими, как их подобрать для новичка и продвинутого фитнесиста и каким образом использовать в тренинге? Собрали всю полезную

Вы готовили салат «Лохматый»? Нет? Тогда стоит попробовать угостить им своих гостей и родню. И даже, если готовили, не оставляйте, пожалуйста, без внимания

Этот тренажер родом из спортивной гимнастики сейчас активно включают в тренировочные циклы для самых разных видов спорта. Рассказываем все, что надо знать

Что общего у Натали Портман, Дженнифер Лопес и Ирины Шейк? Правильный ответ: красивое тело, хотя типы фигуры у барышень разные. Секрет в том, чтобы грамотно

Планка – упражнение, которое развивает выносливость и тренирует мышцы спины, рук, пресса. Важными условиями получения эффекта от тренировок являются регулярность

Спорт может приносить не только удовольствие, но и мышечную боль. Она бывает разной: едва ощутимой или длительно ноющей. Может возникать во время тренировки

«Альпинист» – это упражнение, повышающее выносливость и укрепляющее сердечно-сосудистую систему. Горизонтальный бег задействует многие группы мышц.

Популярность фильмов про зомби заставила фитнес-индустрию реагировать. Сразу несколько американских изданий выпустили свои варианты тренировок, которые