полезные советы

Мы знаем, что избыток сладкого в рационе вредит здоровью. Но что на самом деле плохого в сахаре и как он влияет на вес? Рассказываем с нутрициологами о

Картошка — универсальный овощ. Ее можно запекать, варить, жарить, тушить, готовить в аэрогриле, делать из нее пюре, котлетки, клецки и вареники. И все это — вкусно!

В холодное время года мы чаще болеем. Сезонная хандра и непогода на улице подрывают здоровье и делают нас уязвимыми перед вирусами и бактериями.

Хлеб часто становится «жертвой» диет: многие худеющие исключают его из рациона, опасаясь лишних калорий. Но действительно ли стоит отказываться от любимых ломтиков?

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне. Тогда, какой бы ни была ваша цель —

Начать питаться осознанно и перестать переедать, набрать вес или похудеть — с каждой из этих задач поможет справиться дневник питания. Если выбрать оптимальный

Freepik Любители педикюра, наверное, не раз задавались вопросом — покрывать ли ногти гель-лаком, лаком или вообще ничем? Ведь педикюр — это не только гигиеническая

Unsplash Цвет желтого ликера с солнечного побережья Амальфи ворвался в маникюрные тренды и мгновенно стал всеобщим любимцем лета — яркий, сочный, освежающий.

Freepik Расширенные поры на лице не только выглядят неэстетично, но и доставляют массу проблем в течение дня. Повышенная жирность часто сопровождается