ноги

В программу подготовки спортсменов обязательно включают кувырки. Акробатические элементы с движением вперед, назад или в сторону используют для общего

Поза №1: “Сказочная принцесса” Первое, что нужно помнить при выборе позы – это ваша уникальность и индивидуальность. Не стесняйтесь проявлять

Начнем с четвертого дня тренировок. Сегодня мы сосредоточимся на тренировке нижней части тела и растяжке. Содержание Разминка (5-10 минут) Тренировка нижней

Фитнес-тренировки от малазийской фитнес-модели и тренера — это комплексная нагрузка на все тело, основанная на простых упражнениях. В чем секрет ее популярности

В стандартный разминочный комплекс входят приседания. В гимнастической дисциплине, фитнесе выполняют усложненный вариант упражнения на одной ноге, предназначенный

Начнем с третьего дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет кардио и растяжка. Содержание Разминка (5-10 минут) Кардио (30-40 минут) Бег Эллиптический

Научившись плавать кролем, вы сможете перемещаться в воде быстрее и на большие расстояния, и при этом станете меньше уставать. Однако освоить его бывает непросто.

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была упругой и высокой, а руки — рельефными и подтянутыми. Наши упражнения с фитнес-резинкой помогут обе эти задачи решить.

Начнем с второго дня тренировок. Вспомним, что сегодня нас ждет тренировка верхней части тела и растяжка. Разминка (5-10 минут): Ходьба или бег трусцой