фитнес

Если лет вам уже немало, а времени на фитнес, напротив, недостаточно, добавьте в свое повседневное расписание хотя бы небольшие физические нагрузки.

Часто можно услышать, что для успешного похудения и поддержания веса не стоит есть после шести вечера. Действительно ли на вес влияет время приема пищи?

Позвоночный столб — самый большой сустав нашего тела и ось всего организма. Поддерживать его здоровье важно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы.

Ежедневно мы совершаем около 15 000 мимических движений. Тренеры по фейсбилдингу предлагают добавить к ним еще несколько десятков, чтобы омолодить кожу

Кому-то чтобы получить фигуру своей мечты, нужно не сбросить вес, а набрать его. По данным ВОЗ, недостаток веса наблюдается у 3-5% взрослого населения планеты.

Эти несложные движения, которые хоть каждый день можно делать дома, принесут пользу вашему здоровью. Вместе с экспертом рассказываем и показываем, как

Уверены, что качать предплечья нужно разве что армрестлерам и бодибилдерам? На самом деле упражнения для этой зоны улучшают хват и укрепляют кисти рук.

Сбалансированная диета — одна из составляющих успешного похудения. Что убрать из рациона, чтобы похудеть, а что, наоборот, добавить? О правилах здорового

Красивый, подтянутый живот — мечта, ради которой многие начинают придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Но и в этом случае ее удается