системы
Step aerobics (степ-аэробика) – популярное фитнес-направление, в основу которого положены танцевальные движения и шаги, объединенные в связки и выполняемые
Проработка мышц груди часто увлекает сильный пол, но не попадает в приоритет у девушек. Рассказали, почему она нужна всем и как тренировать грудные мускулы правильно.
Дэнс (танцевальная)-аэробика – это комплекс из танцевальных, акробатических движений и силовых упражнений, направленный на развитие гибкости, координации
Становая тяга, относящаяся к разновидности «сумо», – силовое упражнение, применяемое в базовой тренировочной программе пауэрлифтеров, предполагающее поднятие
Разножка – эффективное упражнение, применяемое в тяжелой и легкой атлетике, направленное на укрепление бедер и ягодиц. Развивающее выносливость, занятие
У средиземноморской диеты нет строгих ограничений, расчетов и правил. Ведь это не столько диета, сколько стиль питания, который позволяет есть вкусную
Домашние занятия без оборудования — отличный вариант в те дни, когда нет времени или возможности ехать в зал. Собрали для вас три десятка вариантов, с
Алмазные отжимания – это эффективные фитнес-упражнения, направленные на прокачку трехглавой мышцы плеча самостоятельно или в условиях тренажерного зала
Чтобы проработать трапециевидные мышцы, рекомендуется делать шраги, считающиеся эффективным движением. При задействовании гантелей допустимо увеличить