системы

Если вы мечтаете о сильном прессе, регулярно делаете скручивания и планку на полу, а результата все нет — попробуйте упражнение «складной нож».

Стойка на лопатках («свечка», «березка») — невероятно полезное упражнение, которое укрепляет здоровье, создает красивую осанку, расслабляет и снимает стресс.

Правильное питание помогает сохранить мужское здоровье и позволяет оставаться бодрым и полным сил на протяжении всего дня. Рассказываем, какие продукты

Растяжка мужчинам нужна не меньше, чем женщинам. Она укрепляет здоровье и помогает улучшить результаты в силовых тренировках. Давайте разберемся, как делать

Во время физической нагрузки наше сердце работает интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. Поэтому кровяное давление поднимается.

Регулярная разминка после сна, долгого сидения и перед тренировкой поможет сохранить здоровую спину и красивую осанку. Рассказываем с экспертами, как правильно

Содержание Как превратить жир в мышцы: возможно ли это без таблеток и магии? Мифы и реальность Почему это важно? Путь к трансформации: питание и тренировки

История хурмы насчитывает больше двух тысяч лет. Эти яркие плоды, родом из Азии, востребованы во многих кухнях мира. Рассказываем, чем они полезны и что

На День влюбленных хочется подарить своей второй половинке по-настоящему удивительный подарок. Пусть это будет танец — яркий, соблазнительный, завораживающий!