руки

С 27 октября на платформе Живи стартует новая программа «Энергия легкости. Лимфодренажный курс с Еленой Чиндяевой». Авторский курс Елены Чиндяевой, который

Упражнения с весом собственного тела помогают развить силу, прокачать выносливость и проработать все группы мышц дома и в зале без дополнительного оборудования.

Домашние упражнения на полу — отличный выбор для тех, кто не может тратить время на дорогу в фитнес-клуб или не имеет четкого расписания на день.

«Грудь колесом» — так говорят о выдающейся грудной мышце. Но мышцы груди не только эффектно смотрятся, но и формируют мужественный силуэт, укрепляют здоровье

Кто сверху — тот и главный! Поза наездницы — позиция в сексе, в которой женщина является абсолютной хозяйкой положения. Разбираемся, как чувствовать себя

Чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и результат, тренироваться нужно в правильной пульсовой зоне. Тогда, какой бы ни была ваша цель —

Многие пренебрегают тренировкой кистей рук и пальцев, потому что не знают, зачем она нужна или какие упражнения подойдут. Поэтому сегодня расскажем, зачем

Сила мышц — это не только про накаченность. Сила и выносливость мышц нужны нам в повседневной жизни, чтобы держать осанку, быть здоровыми и физически активными

Тренировки дома — это отличный способ зарядиться энергией, успокоить разум и снять напряжение, стать стройнее и прекраснее. Рассказываем вместе с экспертами